အစိမ္းေရာင္ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ အမာရြတ္ကုိ ကုသပါ

ပ်ိဳပ်ိဳအိုအို က်ား၊ မ-မေရြး လွခ်င္ ပခ်င္ ၾကပါတယ္။ သိပ္ၿပီးမလွ ခ်င္တဲ့ သူဆိုရင္ ေတာင္မွ အနည္းဆံုး ေတာ့ ျမင္သာ ထင္သာ ရွိတဲ့ ေနရာ ေတြမွာ အမာရြတ္ႀကီး ထင္ေနမွာကို ေတာ့ ဘယ္သူမွ လိုလား ၾကမယ္ မထင္ပါဘူး။ အမာရြတ္ကို ကုသတဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းကေတာ့ အမာရြတ္ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္လို႔ မလႊဲသာ မေရွာင္ သာ ဒဏ္ရာ အမာရြတ္ ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ အစိမ္းေရာင္ သဘာဝ ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ကုသျခင္းက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ အမာရြတ္ျဖစ္တာလဲ

အမာရြတ္ျဖစ္ျခင္းဟာ ဘာ ေၾကာင့္ဆိုတာ အျပည့္အစံု တိတိ က်က် မသိရေသးပါဘူး။ ေယဘုယ် အားျဖင့္ ေျပာရရင္ေတာ့ အမာရြတ္ ဆိုတာဟာ ဒဏ္ရာကို ေပ်ာက္ကင္း ေအာင္၊ အနာက်က္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ သဘာဝတရားက အလိုလို ျပဳလုပ္ ေပးတဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အေရျပားရဲ႕ စုတ္ ၿပဲေနတဲ့ေနရာကို ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ဝင္မလာႏိုင္ေအာင္ အျမန္ဆံုးနဲ႔ ထူထူ ထဲထဲေလး ဖံုးအုပ္ေပးလိုက္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာအနာကို လ်င္ ျမန္စြာ ပိတ္ပစ္ရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အေရျပားက ကိုေလဂ်င္လို႔ေခၚတဲ့ တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြကို ေျမာက္ ျမားစြာထုတ္ေပးၿပီး ဖံုးအုပ္ေပးလိုက္ တဲ့အခါ အမာရြတ္ဆိုတာ ျဖစ္ေပၚလာ ျခင္းပါ။ ကေလးငယ္ေတြ ႏို႔စို႔အရြယ္ ကေလးေတြဟာ ဒဏ္ရာေသးေသး ေလးေတြအတြက္ဆိုရင္ အမာရြတ္ ျဖစ္ခဲပါတယ္။ အမာရြတ္ဟာ လူႀကီး ေတြမွာ ပိုၿပီးျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အမာ ရြတ္ကို ကုသမယ့္ အစိမ္းေရာင္နည္း လမ္းမ်ားကေတာ့-

(၁) အမာရြတ္ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ပါ

အမာရြတ္ကို ကုသတဲ့ အေကာင္း ဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ အမာရြတ္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္းပါပဲ။ ထိ ခိုက္ရွနာ တစ္ခုခ်င္းစီဟာ အမာရြတ္ ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ ထိခိုက္ရွနာေတြကို ဂ႐ု စိုက္ကုသျခင္းဟာ အမာရြတ္မျဖစ္ေပၚ ေစဖို႔ ကာကြယ္ျခင္းပါပဲ။ ေယဘုယ် အားျဖင့္ အနာေဖးတက္လွ်င္ မကိုင္ ပါႏွင့္၊ မဆြပါႏွင့္၊ မခြာပါႏွင့္။ အနာကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႕စြာထားပါး။ အနာဟာႀကီးၿပီး နက္ရင္ခ်ဳပ္ပါ။ အနာျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ၿပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အစား အစာမ်ား စားျဖစ္ေအာင္စားပါ။

(၂) မရွိမျဖစ္ အဆီမ်ား (Essential Oils) အသံုးျပဳပါ

Neroli ဆီ၊ လာဗင္ဒါအေမႊးဆီ (Lavendar)၊ bergamont အဆီ၊ ခ်မိုမိုင္းအဆီ (Chamomile) ကဲ့သို႔ ေသာ Essential Oils ေမႊးရနံ႔အဆီ မ်ားဟာ အမာရြတ္ေတြကို သဘာဝ အတိုင္း ေခ်ာေမြ႕ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ Neroli အဆီ အစက္အနည္းငယ္ကို အထက္ေဖာ္ျပ ပါ အျခားအဆီတစ္မ်ိဳးႏွင့္ သမေအာင္ ေရာစပ္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ႏွိပ္နယ္လိမ္းရာ တြင္ အသံုးျပဳရန္ အျခားေပါမ်ားသည့္ ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး တစ္ခြက္ခန္႔ႏွင့္ ေရာစပ္ ၿပီး အမာရြတ္ထင္မည့္ေနရာသို႔ ရက္ သတၲပတ္ခန္႔ အတန္ၾကာစိမ့္ဝင္ ေအာင္ ပြတ္သပ္ၿပီး လူးေပးပါ။

(၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္သုံးပါ (Aloe Vera)

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ (Aloe Vera) ဟာ အံ့ဩစရာေကာင္းတဲ့ အေရျပားေခ်ာေမြ႕တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ ပါတယ္။ အမာရြတ္ဟာ လတ္တ ေလာျဖစ္တဲ့ အနာအမာရြတ္ဆိုရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႔ ေဖာ္ထုတ္ထား တဲ့ ခရမ္မ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ လတ္ ဆတ္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အတြင္း သားအႏွစ္ကို တိုက္႐ိုက္ပဲ အမာရြတ္ ေနရာကို အသာအရာ ျဖည္းညင္းစြာ စိမ့္ဝင္ေအာင္ လူးေပးပါ။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ဟာဝက္ၿခံကဲ့သို႔ေသာမ်က္ႏွာ မွ အမာရြတ္မ်ားႏွင့္ ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။ ကံမေကာင္းတာကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အရင္ ကျဖစ္ခဲ့ တဲ့ အမာရြတ္ေဟာင္းေတြ ကိုဆိုရင္ အမာရြတ္ကို အနည္းငယ္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သြား ေစတာကလြဲလို႔ သိပ္ၿပီးေပ်ာက္ ကင္းေအာင္ မလုပ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။

(၄) ဗီတာမင္ E ကိုို အသံုးျပဳပါ (Vitamin-E)

ရွားေစာင္းလက္ပပ္လိုပဲ ဗီတာ မင္ E ဟာလည္း အေရျပားေခ်ာေမြ႕ ႏူးညံ့ေစတဲ့ Skin Conditioner ျဖစ္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E အဆီကို အေရ ျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းတဲ့အခါ အမာရြတ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံ့လာတဲ့ အထိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏွိပ္နယ္ပြတ္သပ္ ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ ရက္သတၲ အနည္း ငယ္ၾကာျမင့္လွ်င္ အမာရြတ္ေနရာ တြင္ သိသာထင္ရွားစြာ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရပါမယ္။ ဗီတာမင္ E ဟာ အနာခ်ဳပ္႐ိုး၊ ခ်ဳပ္ ေၾကာင္းေတြကိုလည္း ခ်ဳပ္႐ိုးရာမထင္ ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ဳပ္႐ိုး ေပၚမွာ လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ ခ်ဳပ္႐ိုး မ်ား မထင္ရွားဘဲ ေမွးမွိန္သြားမွာျဖစ္ ပါတယ္။

(၅) ၾကည္းဆူဆီလည္း သုံးၾကည့္ပါ (Castor Oil)

ေပါလ္ပစ္ခ်္ဖို႔ဒ္ (Paul Pitchford) ဆိုသူေရးတဲ့ Healing with Whole Foods: Asian Traditions and Modern Medicine စာအုပ္ထဲ မွာေရးထားတာ ကေတာ့ အမာရြတ္ ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး ေမွးမွိန္သြား ေအာင္၊ အမာရြတ္မထင္ေအာင္ ၾကက္ ဆူဆီကို အသံုးျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ေထာက္ ခံထားပါတယ္။ ၎က ဖလံနယ္ အဝတ္စ သန္႔သန္႔တစ္ခုကို ၾကက္ဆူ ဆီႏွင့္ ရႊဲစိုေနေအာင္ ႏွစ္ထားပါ။ ၎အဝတ္စျဖင့္ အမာရြတ္ကို ဖံုးအုပ္ ၿပီး တစ္နာရီမွ ႏွစ္နာရီခန္႔ၾကာေအာင္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ စုစည္းထားေပးပါ။ Source: Medindia.

ခုိင္မြန္ေက်ာ္