ပံုတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း ကိုယ္အေန အထားနွင့္ လက္ပံုစံမ်ားကို ျပင္ဆင္ပါ။
အသင့္ရွိေနပါက နွာေခါင္းမွ အသက္ကို တစ္၀ရွဳသြင္းျပီး ၀မ္းဗိုက္သားမ်ားကို ျပားကပ္လာသည္ အထိ က်ဳံ ့ ထားပါ။
က်ဳံ ့ႏို္င္သည့္ အဆင့္ ေနာက္ဆံုး ေရာက္လာပါက မ်က္ေတာင္ တစ္ခတ္စာမွ် အသက္ ေအာင့္ထားပါ။
ျပီးလွ်င္ ပါးစပ္မွ မွဳတ္ထုတ္ပါ၊ ၀မ္းအတြင္းေလမ်ားကုန္သြားျပီ ထင္ရေလာက္ေအာင္ ကုန္ေအာင္မွဳတ္ထုတ္ပါ။
အထက္ပါမွန္ ကန္ေသာ အသက္ရွဳနည္းျဖင့္ ရွစ္ၾကိမ္တိတိ ေလ့က်င့္ပါ။
ထူးျခားမွဳမ်ား။ ။ ပထမ ၊ ဒုတိယ တံခါးမ်ား ပြင္းလန္းလာ ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေနွာက္၊ႏွလံုး၊ အဆုတ္မ်ားသန္မာ ေကာင္းမြန္လာျပီး ေသြးအတြင္း ညစ္ညမ္းမွဳမ်ား ေလ်ာ ့ခ်ေပးေသာေၾကာင့္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးမွဳကို သိသာစြာ ခံစားရပါမည္။
ဒုတိယ အဆင့္ ေလ့က်င့္မွဳ
ပံုပါ အတိုင္း ကိုယ္အေန အထားနွင့္ လက္ပံုစံမ်ားကို ျပင္ဆင္ပါ။လက္ညွိဳးနွင့္ လက္မကို စက္၀ိုင္း ပံုအေန ထားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္တြင္း အပူအေအး ထိန္းညွိသြားပါမည္။
အသင့္ရွိေနပါက နွာေခါင္းမွ အသက္ကို တစ္၀ရွဳသြင္းျပီး ၀မ္းဗိုက္သားမ်ားကို တင္းထုတ္ထားပါ။ တင္းႏိုင္သမွ်တင္း ျပီး မ်က္ေတာင္တခတ္စာမွ် အသက္ေအာင့္ထားပါ။
ေအာင့္ထားေသာအသက္ကို ႏွာေခါင္းမွ ပင္ ျပန္ထုတ္ျခင္းျဖင့္ ကုန္ေအာင္ ရွဳ ထုတ္ပါ။
အထက္ပါမွန္ ကန္ေသာ အသက္ရွဳနည္းျဖင့္ ရွစ္ၾကိမ္တိတိ ေလ့က်င့္ပါ။
ေလ့က်င့္မွဳ ျပီးဆံုးပါ က ဆယ္ၾကိမ္ထက္မနည္းေသာ ပံုမွန္ ႏွာသီးဖ်ားႏွင့္ အသက္ ရွဳသြင္း/ထုတ္ျခင္း ကိုစိတ္ေရာကိုယ္ပါ လိုလိုလားလား ျပံဳးေန ေသာ မ်က္ႏွာျဖင့္ ေလ့က်င့္ပါ။(အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း မွသက္သာ ေအာင္မ်ား စြာအေထာက္အကူ ျဖစ္ေစသည္။)
အသက္ရ်ဳေလ့က်င့္မွဳ အားလံုးအက်ဴိးသက္ေရာက္မွဳ အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာကို ေျဖာင့္တန္းတည့္ မတ္ေနေစရန္ ဂရုျပဳပါ။
ထူးျခားမွဳမ်ား။ ။စတုတၱ၊ သတၱမတံခါးမ်ား ပြင္းလန္းလာ ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွဳႏွင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ေပါ့ပါသြက္လက္မွဳ ေကာင္းမြန္လာပါမည္။ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေကာင္းမ်ား ဖြံျဖိဳးေစသည္။ ဦးေႏွာက္တံု ့ျပန္မွဳ အားေကာင္းလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖတ္ထိုးဥာဏ္ စူးရွလာေစသည္။ ႏုပ်ဳိမွဳ ကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါမည္။ေခါင္းကိုက္တတ္သူမ်ား အခ်ိန္ေနရာမေရြး ေလ့က်င့္ ျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
0 comments:
Post a Comment
မွတ္ခ်က္မ်ားကို စိစစ္ၿပီးမွ ေဖာ္ျပေပးမည္ ျဖစ္ပါသျဖင့္ ဤစာမ်က္ႏွာေပၚမွာ ခ်က္ခ်င္း ျမင္ရမည္မဟုတ္ပါ။ မၾကာခင္ ေနာက္တခါ ျပန္လာၿပီး မိမိ၏ မွတ္ခ်က္ကို ျပန္ၾကည့္ပါရန္ ေမတၲာရပ္ခံပါသည္။