ပံုပါအတိုင္းထိုင္လ်က္မွ အသက္အ၀ရွဴသြင္း ျပီးနဖူးႏွင့္ ၾကမ္းျပင္ဖိိလ်က္ လက္ႏွစ္ဘက္ကိုေက်ာ ေနာက္ေအာက္ပိုင္းတြင္ ခ်ိတ္လ်က္ယွက္ထားပါ။
ယင္းပံုစံအတိုင္း ၅-စကၠန္ ့မွ် အသက္ေအာင့္ထားပါ။ ၅-စကၠန္ ့ျပည့္ပါက မူလပံုစံသို ့ေျပာင္းထိုင္ပါ။
ယခုေရြ ့လ်ားမွဳမ်ား အတိုင္း(၃-ၾကိမ္ မွ ၁၀-ၾကိမ္)အထိျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
စိတ္ႏွင့္ခႏၶာတခုတည္းရွိေစေသာတည္ျငိမ္မွူကိုရပါမည္။
အလင္းဓါတ္ေဆာင္ေသာ (၆-ခုေျမာက္)ခႏၶာတံခါးႏိုးၾကားမွဳေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္ ေသာ ေသြးလည္ပတ္မွဳမွ စိတ္၏ တည္ျငိမ္ ေအးခ်မ္းမွူျဖစ္ေစပါသည္။
ယခု ေလ့က်င့္မွဳသည္ အခ်ိန္နည္းနည္းျဖင့္ အက်ဳိးသက္ေရာက္မွဳမ်ားသလို ဆက္လက္ ျပဳလုပ္လာမည့္ ေယာဂ ေလ့က်င့္ျခင္း မ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျပင္ဆင္ျပီးသားျဖစ္ေစမည္။
0 comments:
Post a Comment
မွတ္ခ်က္မ်ားကို စိစစ္ၿပီးမွ ေဖာ္ျပေပးမည္ ျဖစ္ပါသျဖင့္ ဤစာမ်က္ႏွာေပၚမွာ ခ်က္ခ်င္း ျမင္ရမည္မဟုတ္ပါ။ မၾကာခင္ ေနာက္တခါ ျပန္လာၿပီး မိမိ၏ မွတ္ခ်က္ကို ျပန္ၾကည့္ပါရန္ ေမတၲာရပ္ခံပါသည္။